ブログに疲れた・ブログがつらいと感じ時の7つの乗り越え方

ブログに疲れた、ブログがつらいと感じていませんか。私も何度も心が折れかけたことがあるので、そのしんどさはすごくよく分かります。

最初に結論を一つだけ伝えると、「疲れたなら一度立ち止まって大丈夫、ただしイライラした勢いだけでやめないほうがいい」と私は思っています。

この記事で分かること

多くの人がブログに疲れた・ブログがつらいと感じる本当の理由
休むべきか、続けるべきかを決めるシンプルな基準
ブログに疲れたときの具体的な対処法とやってはいけない行動
ムリを減らしてブログをラクに続けるための仕組みの作り方
やめるかどうか迷ったときの考え方と、今日からできる小さな一歩

ここから「原因の整理 → 休むか続けるかの判断 → 休むとき・続けるときの具体策 → やめる選択肢 → NG行動」の順で話していきます。気になったところだけ読み進めても大丈夫です。

ブログに疲れた・つらいと感じるのはあなただけじゃない
ブログに疲れた原因を整理しよう
ブログがつらいときに休むべきか続けるべきか
ブログに疲れたときの対処法【休む編】
ブログがつらいけど続けたい人の続け方
ブログをやめたい・手放したいと思ったとき
ブログに疲れたときのNG行動
よくある質問（ブログ疲れた・ブログつらい編）
まとめ｜ブログに疲れた・つらいと感じたあなたへ

ブログに疲れた・つらいと感じるのはあなただけじゃない

ごとう

まずは「自分だけがダメなんじゃないか」という不安をゆるめたいので、ブログに疲れた・ブログがつらいと感じやすい人のパターンをざっくり整理しておきます。ここを見るだけでも「あ、私だけじゃないんだ」と少しホッとできるはずです。

ブログに疲れた・つらいと感じる人のよくある状況

最初の見出しでは、ブログに疲れた・ブログがつらいと感じる人に本当によくある状況を表にまとめました。当てはまりそうなところにチェックをつけるつもりで見てみてください。

状況	気持ち・口ぐせ	ひと言コメント
半年〜数年書いているのにPVが増えない	「こんなにやってるのに結果が出ない…」	ほぼ全員が一度はハマる沼です
ネタ探しと執筆に毎回何時間もかかる	「時間ばかり溶けて、生活が回らない…」	やり方を変えるだけでかなり楽になります
SNSで他のブロガーと比べて落ち込む	「あの人は伸びてるのに、私はセンスないのかも」	比較の仕方を変えるだけでも心が軽くなります
本業・家事・育児と両立している	「睡眠を削ってまでやることなのか分からない」	まずは生活と体を守るのが本当に大事です
昔は伸びていたのに最近伸びない	「前は楽しかったのに、今はしんどいだけ…」	ブログのフェーズが変わったサインかもしれません

私もまさにこの表のいくつかを全部抱えていた時期がありました。特に「頑張っても数字が動かない時期」が一番メンタルにきますよね。

ブログが疲れる・つらいのは当たり前な理由

そもそも、どうしてブログはこんなに疲れやすくて、つらくなりやすいのか。ざっくり言うと、次のような特徴があるからです。

ひとり作業になりやすく、孤独を感じやすい
正解が分かりにくく、成果が出るまで時間がかかる
書く以外にも、リサーチ・分析・改善など覚えることが多い
続けるほど他の人の凄さが目に入り、自分の足りなさを感じやすい

つまり、ブログは「がんばっているのに報われていない」と感じやすい環境なんです。だからこそ、ブログに疲れた・ブログがつらいと感じるのは、性格や才能の問題ではなく、仕組み的にそうなりやすいだけとも言えます。

むしろ、そこまで本気で向き合っているからこそ、疲れるし、しんどくなる。まずはその事実を、自分でちゃんと認めてあげてほしいなと思います。

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ブログに疲れた原因を整理しよう

ごとう

次に、「私はなぜブログに疲れたのか」「どこが一番つらいのか」を言葉にしていきます。原因がぼんやりしたままだと、休むか続けるかの判断も、具体的な対処も選びにくいからです。ここでは、ブログがつらいと感じる主な理由を、大きくいくつかのパターンに分けて整理します。自分に近そうなものを探しながら読んでみてください。

成果が出ない疲れを見える化する

一番よく聞くのが「これだけやっているのに成果が出ない」というタイプの疲れです。ただ、その中身はいくつかのパターンに分かれます。

主な悩み	ありがちな状態	どう見直すかのヒント
アクセスが増えない	キーワード選定が弱い、競合が強すぎるジャンルで戦っている	ジャンルや狙うキーワードを現実的なラインに変えてみる
収益がほとんど出ていない	単価が低い案件ばかり、導線が分かりにくい	単価と導線（リンクの置き方）を一度ゼロから考え直す
PVはあるのに収益が少ない	読者の悩みと紹介している案件が少しズレている	読者像から「本当に欲しいものは何か」を考えて案件を選び直す
SNSでは反応があるが検索流入が少ない	検索とSNSを同じ記事で追いかけようとしている	検索用の記事とSNS用の記事で役割を分けてみる

同じ「結果が出ない」という悩みでも、原因が違えば取るべき対策も変わります。ざっくりで良いので、自分がどこに近いのかだけでも掴んでおくと、後で方向性を決めやすくなります。

作業量と時間のつらさ

次に多いのが、「時間がしんどい」「生活が回らない」というタイプのつらさです。私もここで何度も壁にぶつかりました。

毎回リサーチから執筆までに半日近くかかってしまう
平日は本業でヘトヘトで、夜中に無理やり書いている
家族との時間や趣味の時間を削っていて、罪悪感まで出てくる

このパターンは、ブログに疲れたというより「生活全体がきつい」状態に近いです。この場合に必要なのは気合ではなく、「作業の減らし方」と「優先順位のつけ直し」です。後の章で、時間のかけ方を軽くする具体的なやり方も紹介します。

メンタル・環境のつらさ

最後は、精神的なしんどさや環境要因からくる「ブログがつらい」です。ここも軽く見られがちですが、とても大切な部分です。

コメントやSNSの反応が怖くなってきて、投稿ボタンを押すのがしんどい
身近な人にブログのことを話せず、応援も理解も少ない
作業環境が悪くて、肩こりや頭痛がひどくなっている

心と体はつながっています。最近イライラしやすい、眠りが浅い、食欲が落ちているなどのサインが出ているなら、まずはブログより自分のコンディションを整えることを優先したほうがいい場合もあります。

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ブログがつらいときに休むべきか続けるべきか

ごとう

ここからは、ブログに疲れたときに「休むべきか、それとも続けるべきか」を決めるための考え方をお伝えします。気持ちだけで判断すると、あとから「あのときやめなきゃよかった」「なんであんなに無理したんだろう」と後悔しやすいので、簡単な基準を用意しました。

休んだほうがいいサインをチェック

まずは、ブログがつらいときに「いったんしっかり休んだほうがいい」サインを整理します。当てはまる数が多いほど、休む優先度は高いと思ってください。

サイン	具体的な状態	おすすめの対応
体調面に不調が出ている	頭痛・胃痛・不眠・食欲不振などが続いている	すぐに休み、本業や生活の立て直しを優先する
日常生活に支障が出ている	仕事でミスが増える、家族とのケンカが増えている	ブログに使う時間を一度大きく減らす
ブログのことを考えると吐き気がする	PCを開くだけで動悸がしたり、涙が出てくる	完全に手を離しても良いレベル。無理をしない
自分を強く責めてしまう	「私なんて無理」「全部ダメだ」と本気で思ってしまう	信頼できる人に気持ちを話し、ひとりで抱え込まない

このあたりにしっかり当てはまるなら、「がんばる」よりも「自分を守る」ほうが先です。ブログに疲れたとき、自分を守れるのは最終的に自分だけなので、遠慮なく休んでください。

続けても大丈夫なサイン

一方で、つらい気持ちはあるけれど「工夫すれば続けられそう」というケースもあります。例えばこんな状態です。

ブログのことを考えるとしんどいが、心のどこかでは「本当は続けたい」と思っている
体調は大きく崩れていない。単に作業量ややり方が重い気がしている
やめたいというより、「今のやり方が合っていないだけかも」と感じる

この場合は、ブログに疲れた感情自体は大切にしつつも、「やり方を軽くする」「距離を少し置く」という方向で考えるのがおすすめです。このあと紹介する方法を使えば、無理を減らして続けやすくなります。

簡易チェックリストで判断してみる

休むか続けるか迷うときは、次の質問にパッと答えてみてください。

体や心の不調が、ブログ以外の日常にも影響しているか
ブログを完全にやめた自分を想像すると、少しホッとするか、寂しいと感じるか
「このテーマやブログ自体は本当は好きだ」と言えるか
ブログ以外の楽しみや、ほっとできる時間は残っているか

「影響している」「ホッとする」のほうが多いなら、今は休むタイミングかもしれません。逆に「本当は好き」「寂しい」のほうが多いなら、続け方を変えることで、ブログがつらい状態を少しずつ抜けていける可能性があります。

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ブログに疲れたときの対処法【休む編】

ごとう

ここからは、ブログに疲れたときに「うまく休む」ための具体的な方法を紹介します。ただ何となく離れるのではなく、「回復のために休む」と意識するだけで、戻ってきたときの心の軽さがかなり違ってきます。

思い切って手を止める勇気を持つ

まずは、「いったん完全に手を止める」という選択肢を、自分に許してあげてください。

1週間〜数週間、記事を書かない期間をあえて作る
その間はアクセス解析や収益画面を開かないと決める
SNSで他のブロガーの投稿を見る時間を思い切って減らす

多くの人が「止まったら終わりそうで怖い」と感じます。私もそうでした。でも、ブログは一度止めたからといって、これまでの努力が全部ゼロになるわけではありません。過去の記事はネット上に残りますし、再開したときに積み上げをそのまま活かせます。

インプットと気分転換で心を休める

ブログに疲れたときは、「出す」ばかりだった状態から、「入れる」側に一度振り切ってみると楽になります。

純粋に好きなジャンルの本やマンガを読む
映画やドラマ、ゲームなど、心が動くコンテンツに触れる
軽い運動や散歩、ストレッチで体をゆるめる
ちょっといいカフェに行って、ノートに自由に書き出してみる

ここでのポイントは、「ブログのためのインプット」にしすぎないことです。ブログがつらい状態だと、何をしていても「これ記事にできるかな」と考えがちなので、あえてブログと切り離した楽しみを意識してみてください。

ブログに疲れたときにやっていいこと・NGなこと

休むと決めたときに、やってもいいことと避けたほうがいいことを表にまとめました。迷ったときのチェック用に使ってください。

やっていいこと	あまりおすすめしないこと
期間を決めて、ブログから完全に離れる	感情的になってブログや記事を全部削除する
好きなことだけをする時間を意識的に作る	だらだらとSNSを見続けて、他人と比べ続ける
家族や友人に「今つらい」と正直に話す	「自分だけ頑張れていない」と責め続ける
過去記事を眺めて「ここまでやってきた」と認める	アクセス解析を何度も開いては落ち込む

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ブログがつらいときは、視野がどうしても狭くなります。「全部やめたい」「全部ダメだ」と極端に考えてしまう前に、一度立ち止まって、自分に優しい選択をしてあげてください。

ブログがつらいけど続けたい人の続け方

ごとう

「正直しんどいけど、本音ではブログを続けたい」。そんな微妙な気持ちのときにどう動けばいいかをまとめます。ここからは、ブログに疲れた心と体にできるだけ負担をかけずに続けるためのコツです。

作業を小さく分けてハードルを下げる

ブログがつらいとき、多くの人は「1記事を完成させる」ことだけをゴールにしてしまいます。それだとハードルが高すぎて、手が止まりやすくなります。

今日は「タイトル案を3つ出す」だけやる
明日は「導入文だけ書く」にしておく
あさっては「見出し構成だけ作る」にしておく

こんなふうに作業を細かく分けると、1日にかかる時間もエネルギーもぐっと減ります。「毎日1記事」を目標にするのではなく、「毎日少しだけブログに触れる」を目標にすると、ブログに疲れた状態からのリハビリとしてちょうどいいバランスになります。

目標とブログ設計を現実的に見直す

ブログがつらいと感じやすい一番の理由は、「理想と現実のギャップ」が大きすぎることです。そこで、一度落ち着いて目標とブログ設計をリセットしてみましょう。

見直しポイント	以前のよくある目標例	見直し後の現実的な目標例
期間	短期間で大きく稼ぎたい	数年かけて少しずつ育てる前提にする
金額	いきなり高額を目指して焦る	まずはサーバー代とちょっとしたお小遣いが出ればOK
更新頻度	毎日更新しないと不安で仕方ない	週1〜2本の記事＋リライトでも十分と決めておく
ジャンル	「稼げる」と聞いたジャンルを無理に選ぶ	自分が長く付き合えそうなテーマを中心にする

ブログに疲れた・ブログがつらいと感じるときこそ、「そもそも私は何のためにブログをやりたいのか」という原点を思い出すタイミングです。お金だけが目的なら、別の稼ぎ方を選ぶのも立派な戦略ですし、趣味やアウトプットの場として割り切るのも一つの答えです。

ツールやAI・外注を使ってラクをする

全部自分でやろうとすると、ブログはどこまでも重くなります。苦手な部分や時間がかかりすぎる部分は、積極的にツールやAI、外注に頼っても大丈夫です。

キーワードリサーチや構成案作成をツールやAIに手伝ってもらう
画像作成やアイキャッチを得意な人に外注する
専門性が高いジャンルだけライターさんにお願いする

「自分で全部書かないと意味がない」と思い込みがちですが、ブログ運営は立派な小さなビジネスです。ブログに疲れたときこそ、「自分がやるべき部分」と「手放してもいい部分」を分けて考えてみてください。

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ブログをやめたい・手放したいと思ったとき

ごとう

ここからは、ブログがつらい気持ちが強くなり、「もうやめようかな」と本気で考え始めている人に向けての話です。先にお伝えしておくと、ブログをやめるのは全然悪いことではないし、逃げでもありません。ただ、やめ方を間違えると後悔しやすいので、その部分だけは慎重にいきましょう。

やめてもいいケースを正直に認める

ブログに疲れたとき、「せっかくここまでやったんだから、やめてはいけない」と自分を縛ってしまう人は多いです。でも、次のような状況なら、やめる選択も十分アリだと私は思っています。

本業や家族との時間をどう考えても優先したほうがいい
収益がほとんどないのに、時間とお金だけがどんどん減っている
ブログのことを考えると、人生そのものが楽しくなくなっている

ブログがつらいなら、いったん「やめる前提」で考えてみるのもアリです。それでも心のどこかで「やっぱり続けたい」と思えたら、そのときにもう一度だけ向き合えばいいと私は考えています。

ブログをやめる前にやっておきたいこと

気持ちがピークにしんどいときに、勢いで全部消してしまうと後悔しがちです。やめる前に、最低限次のことだけはやっておきましょう。

やっておきたいこと	内容
バックアップを取る	記事データや画像をローカルのパソコンやクラウドに保存する
アカウント情報の整理	サーバー・ドメイン・テーマなどのログイン情報をまとめてメモしておく
かかった費用の棚卸し	毎月の固定費やこれまでの投資額をざっくり把握する
ブログで得たことの振り返り	身についたスキルや経験、つながりを書き出しておく

ブログに疲れた状態でも、振り返ってみると「これはムダじゃなかったな」と思えるものがきっとあります。それが分かるだけでも、次の一歩をポジティブに踏み出しやすくなります。

ブログ以外でも活きるスキルに目を向ける

ブログを続けてきた人は、たとえ収益が少なくても、いろんなスキルを身につけています。

読者に伝わる文章を書く力
相手の立場で情報を整理する力
検索や情報収集のやり方
長期的にコツコツ作業を続ける粘り強さ

これらは、ライターの仕事はもちろん、会社の資料作成や企画書、SNS発信などにも使える力です。ブログがつらいときは「ここまでの努力は全部ムダだった」と思ってしまいがちですが、実際はそんなことはありません。ブログで得たものは、形を変えて必ずどこかであなたを助けてくれます。

ブログに疲れたときのNG行動

ごとう

ここでは、ブログに疲れた・ブログがつらいときに「やらないほうがいいこと」をまとめます。全部やめろという話ではなく、後から自分を傷つけてしまいやすい行動だけを先に知っておきましょう。

衝動的にブログや記事を削除する

一番多い後悔パターンがこれです。

深夜にイライラした勢いで記事を全部削除してしまう
「もういいや」とサーバーやドメインを即座に解約してしまう
SNSアカウントも含めて一気に消してしまう

その瞬間はスッキリするかもしれませんが、落ち着いてから「あの記事だけは残しておけばよかった…」と感じる人が本当に多いです。せめて、削除ではなく「非公開」にする、バックアップを取っておくなど、戻せる形にしておきましょう。

自分を追い込みすぎる

ブログがつらいときにやりがちなのが、「もっと頑張ればなんとかなるはず」と自分を追い込むことです。

毎日更新をノルマにして、睡眠時間を削ってでも書き続ける
他の人の成功体験を見て、「私も同じレベルまでやらないと」と焦る
うまくいかない原因を全部自分の性格や才能のせいにしてしまう

これを続けていると、ブログに疲れたというレベルを超えて、完全に燃え尽きてしまいます。長く続けたいなら、「がんばる仕組み」ではなく、「がんばりすぎなくて済む仕組み」を意識して作っていくことが大切です。

人と比べすぎて落ち込む

比較する相手を間違えると、ブログは一瞬でつらいものになります。代表的なパターンと、考え方の切り替え方を表にしました。

比較対象の例	ありがちな気持ち	切り替え方のヒント
月◯桁稼いでいる人	「レベルが違いすぎて無理…」と感じる	比較するなら「昨日の自分」と比べるように意識する
ブログ歴が長い人	「同じ期間やっているのに私だけ伸びない」と焦る	歴ではなく、「今どんな工夫をしているか」に注目する
フォロワーが多い人	「拡散力が違いすぎて勝てない」と感じる	SNSと検索は別物だと割り切り、自分の土俵で戦う

ブログに疲れたときほど、目に入れる情報の選び方が大事です。極端に落ち込んでしまう相手のアカウントは、一度ミュートするのも立派な自衛だと思っています。

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よくある質問（ブログ疲れた・ブログつらい編）

ごとう

最後に、ブログに疲れた・ブログがつらいと感じている人からよく聞かれる質問に、Q&A形式で答えておきます。

Q1. ブログに疲れたとき、どれくらい休んでも大丈夫ですか？

A. 期間よりも、「ブログのことを考えても胸がぎゅっとならなくなるまで」を一つの目安にしてほしいです。

ブログに疲れたときは、「早く戻らなきゃ」と焦って短期間で復帰しようとしても、またすぐにつらい状態に戻りがちです。体調や生活への影響が落ち着き、「ちょっと触ってみようかな」と自然に思えるまでは、期間を気にせず休んでいて大丈夫だと私は考えています。

Q2. ブログがつらいのは、やっぱり才能がないからでしょうか？

A. 才能だけの問題で片付けられるほど、ブログは単純ではありません。

ブログがつらいと感じる背景には、ジャンル選び、目標の設定、作業量、生活とのバランス、メンタルの状態など、いろんな要素が絡んでいます。「才能がない」と決めつけてしまう前に、一度「やり方」と「環境」を見直してみてください。多くの場合、少し方向や前提を変えるだけで、ブログに疲れた度合いはかなり下がります。

Q3. 一度ブログをやめたら、もう再開しないほうがいいですか？

A. いいえ、再開したくなったら、いつ戻ってきても大丈夫です。

ブログがつらい状態で無理に続けるより、一度やめて距離を置いてから、別の形で再開するほうがうまくいくケースもたくさんあります。そのときは、前と同じやり方に戻るのではなく、テーマを変えたり、更新頻度を下げたり、「趣味としてゆるくやる」「アウトプットの練習として使う」など、新しい前提で始めるのがおすすめです。