スキマ時間でできる在宅ワークおすすめ15選！会社員・主婦必見

この記事では、在宅ワークと隙間時間を組み合わせて、ムリなく収入を増やしていくための考え方や、具体的な仕事の種類、注意点をまとめて紹介します。

結論を先に言うと、在宅ワークは短い隙間時間でも「仕事の選び方」と「続け方」を工夫すれば、コツコツと収入とスキルを積み上げていくことができます。

在宅ワークで隙間時間をお金に変える全体像

隙間時間に向く在宅ワークのタイプを知ろう

在宅ワークと一口に言っても、向いている時間の長さや求められる集中力は、仕事によってバラバラです。

自分の生活リズムに合っていない仕事を選ぶと、続けるのがつらくなりやすいので、まずは時間のタイプごとに向いている仕事をざっくり把握しておきましょう。

隙間時間のタイプ	目安の長さ	向いている在宅ワークの例	特徴
超スキマ時間	5〜15分前後	ポイ活、アンケート、口コミ投稿など	スマホだけで完結しやすく、収入は少額だが気軽に続けられる
まとまった隙間	30〜60分	データ入力、簡単なライティング、画像チェックなど	集中できれば月数千〜数万円も狙いやすい
じっくり時間	1〜2時間	Webライター、動画編集、オンライン秘書など	スキル次第で単価アップが期待でき、将来の強みにもなる

在宅ワークを選ぶときには、「今の自分がどんな隙間時間を持っているか」「どのくらい頭と体を使える状態か」をセットで考えるのがおすすめです。

在宅ワークと副業の違いをシンプルに整理

言葉のイメージが似ているので、ここで一度「在宅ワーク」と「副業」の違いも整理しておきます。

在宅ワークは、自宅やカフェなど、会社以外の場所でできる仕事全般のことです。雇用契約のパートもあれば、業務委託やフリーランスとして受ける仕事も含まれます。

一方、副業は「本業以外で収入を得る活動」の総称で、在宅かどうかは関係ありません。外でのアルバイトでも、ネットビジネスでも、副業になり得ます。

この記事では、「自宅を中心に、隙間時間を使ってできる仕事」を紹介していきます。会社員の副業としても、専業主婦・主夫のプラス収入としてもイメージしやすいようにまとめていきますね。

在宅ワークで使える隙間時間の見つけ方

1日のスケジュールから隙間時間を探すコツ

私が最初にやってみて良かったのは、ざっくりでいいので1日のタイムスケジュールを書き出して、「ここなら在宅ワークに回せそう」と思う時間に丸印をつけていくことでした。

よくある隙間時間と、その時間に向いている作業のイメージを表にすると、こんな感じです。

時間帯・場面	よくある隙間時間	在宅ワークに使いやすさ	向いている作業例
朝の準備前後	家族が起きる前の20〜30分	静かで集中しやすい	ライティング、リサーチ、アイデア出しのメモ
日中	子どものお昼寝中、家事の合間の15〜30分	中断される可能性もある	アンケート、データ入力、画像チェックなど
通勤・送迎の待ち時間	電車・バス移動、待ち時間10〜20分	スマホ操作の作業向き	ポイ活、案件チェック、チャットの返信など
夜	家族が寝た後の30〜60分	一番集中しやすい人も多い	記事執筆、動画編集、オンライン会議

大事なのは、「すべての隙間時間を仕事に使う」と決めてしまわないことです。

休む時間やぼんやりする時間も、自分のコンディションには大事なエネルギー源なので、「この時間帯だけ在宅ワークに使う」と決めておくだけでも十分です。

無理のない隙間時間の上限を決めておく

在宅ワークを始めたばかりのころ、私も「やれるだけやろう」と思って隙間時間を全部仕事に突っ込もうとして、すぐに息切れしました。

そこで役立ったのが、「1週間に使う在宅ワーク時間の上限」を決めておくことでした。

例えば、こんなイメージです。

• 最初の1カ月くらいは、1日30分〜1時間まで
• 慣れてきたら、平日は1日1時間、休みの日は1〜2時間まで

もちろん、あくまで例なので、自分の体力や生活リズムに合わせて調整してOKです。

「やりすぎて燃え尽きる」より、「少し物足りないくらい」でやめておいた方が、結果的に長く続きやすくなります。

初心者向け 在宅ワークで隙間時間にできる仕事10選

超スキマ時間向け 在宅ワーク・スマホ副業

5〜15分くらいの短い時間が多い人は、まずはスマホだけで完結する在宅ワークから始めると、ハードルが低くて続けやすいです。

代表的なものをまとめると、次のようになります。

在宅ワークの種類	必要なもの	収入イメージ	隙間時間との相性
ポイントサイト（ポイ活）	スマホ、メールアドレス	広告利用やゲームで月数百〜数千円ほど	スキマ時間にコツコツ進めやすい
アンケートモニター	スマホ、会員登録	1件数円〜数百円、組み合わせ次第で月数千円も可能	5〜10分で1件終わるものが多い
レビュー・口コミ投稿	スマホ、実際に使ったサービスや商品の情報	1件数十〜数百円程度	文章を書くのが好きな人に向いている
フリマアプリ出品	スマホ、不要な品物	売れた分だけ収入になる	撮影や説明文作成に少し時間が必要

このあたりは「在宅でがっつり稼ぐ」というより、「隙間時間でお小遣いを増やす」というイメージに近いです。

ただ、アンケートやレビューを通じて文章を書くことに慣れておくと、のちのちWebライターなど、別の在宅ワークにもつながりやすくなります。

30〜60分の隙間時間向け 在宅ワーク

30分〜1時間くらいのまとまった隙間時間を確保できるなら、もう少し「仕事感」のある在宅ワークにも手を出しやすくなります。

代表的なものをまとめると、次のとおりです。

在宅ワークの種類	仕事内容のイメージ	必要なスキル・経験	収入イメージ
データ入力	住所や数字をフォームに入力する	基本的なタイピング	案件ごとに数百〜数千円程度
テキストチェック	文章の誤字脱字チェック	丁寧に読む力、日本語への違和感に気づく力	1文字単価や1件単価で報酬が決まる
文字起こし	音声データを聞いて文字に起こす	集中力、タイピング、聞き取りのしやすさ	60分の音声で数千円前後の案件もある
画像チェック・ラベル付け	写真や画像にタグをつける、分類する	マニュアルを読めば誰でも取り組みやすい	作業量に応じて報酬が変わる

これらは、クラウドソーシングサービスや在宅向け求人サイトで見かけることが多い仕事です。

特別な資格は必要ないものがほとんどですが、コツコツ作業するのが苦にならない人ほど向いていると感じます。

将来の強みになるスキル系在宅ワーク

どうせ隙間時間で在宅ワークをするなら、その時間を「将来の選択肢を増やす投資」にもしていきたい、という考え方もあります。

ここでは、経験を積むほどスキルが身につき、単価も上がりやすい仕事を紹介します。

在宅ワークの種類	具体的な仕事例	初心者の入りやすさ	将来性
Webライター	ブログ記事、コラム、商品紹介文などを書く	未経験から始める人も多く、始めやすい	経験と実績が増えるほど単価アップしやすい
動画編集	YouTube動画のカットやテロップ入れなど	最初は勉強が必要だが、教材や情報が多い	需要が高く、慣れてくると継続案件を取りやすい
Webデザイン	バナー画像、LP、サイトデザインなど	デザインソフトの練習が必要	ポートフォリオの質次第で単価が大きく変わる
オンライン秘書	メール対応、スケジュール管理、資料作成など	事務経験がある人は入りやすい	長期で同じクライアントと働きやすい

スキル系の在宅ワークは、最初のうちは「勉強時間＋実際の仕事」の両方に隙間時間を使うことになります。

短期的な収入だけを見ると、あまり効率が良くないように感じるかもしれませんが、数カ月〜数年単位で見たときに、在宅ワークだけでまとまった収入を得られる可能性が高いのはこちらのタイプです。

在宅ワーク×隙間時間で収入を増やす考え方

目標金額から逆算して隙間時間を設計する

なんとなく在宅ワークを始めるより、「月にどのくらいお金が増えたらうれしいか」を先に決めておくと、モチベーションが続きやすくなります。

イメージしやすいように、目標金額ごとにざっくり目安をまとめてみます。

目標金額（月）	在宅ワークのタイプ例	1日の目安作業時間	ポイント
数千円	ポイ活、アンケート、フリマ出品少し	15〜30分程度	まずは「続けること」を一番大事にする
1〜3万円	データ入力＋簡単なライティングなど	30〜90分程度	単価の良い仕事を少しずつ増やしていく
3〜5万円以上	Webライター、動画編集などスキル系	1〜2時間程度	継続案件を増やしつつ、単価アップも狙う

実際の金額は、仕事の単価や経験によってかなり変わりますが、「いまの隙間時間の量」と「目標金額」が現実的に合っていそうかチェックしておくと、途中でがっかりしにくくなります。

三日坊主にならないための小さなルールづくり

在宅ワークは、やるかどうかを決めるのは自分自身なので、正直サボろうと思えばいくらでもサボれてしまいます。

私がうまくいったなと感じているのは、次のような「ゆるいマイルール」を作ったことでした。

こうしてハードルを下げておくと、「在宅ワークを続けている自分」という感覚が少しずつ積み上がっていきます。

この積み重ねが、自信にもつながりますし、結果的に収入アップにもつながりやすくなります。

在宅ワークの隙間時間で失敗しないための注意点

怪しい在宅ワーク・副業の見分け方

在宅ワークや副業を調べていると、「本当にそんなに稼げるの？」「ちょっと怪しいかも…」と感じる案件に出会うこともあると思います。

隙間時間で稼ぎたい気持ちが強いと、つい焦って申し込みたくなるかもしれませんが、次のポイントには要注意です。

少しでも不安を感じたら、その場で決めずに口コミを検索したり、家族や友人に話してみたりして、一度立ち止まるのがおすすめです。

隙間時間を使う目的は、生活や心に少し余裕を持たせることです。不安や借金を抱えてしまっては、元も子もありません。

税金・扶養・お金まわりの基本を押さえておく

在宅ワークで副収入が増えてくると、気になってくるのがお金のルールです。

細かい数字は税務署や公的な窓口に確認する必要がありますが、最低限知っておきたいのは次のポイントです。

• 税金は「収入」ではなく、「経費を引いた利益（所得）」をもとに計算される
• 本業がある人は、在宅ワークでの所得が一定額を超えると、確定申告が必要になる場合がある
• 配偶者の扶養に入っている場合、稼ぎすぎると扶養から外れる可能性がある

気をつけたいポイント	キーワード	やっておきたいこと
副業の税金	所得、確定申告	売上と経費をメモアプリなどでざっくり記録しておく
扶養の条件	扶養範囲、年収の壁	自分とパートナーの状況を一度一緒に確認する
本業との関係	副業ルール、就業規則	会社員なら就業規則や社内ルールを読み直す

難しい言葉が並ぶと身構えてしまいますが、「知らなかったせいで損をした」「気づかないうちにルールを破っていた」という状況だけは避けたいところです。

分からない部分があれば、税務署や市区町村の相談窓口で聞いてみると、無料で教えてもらえることも多いので、早めに相談しておくと安心です。

在宅ワークと隙間時間を両立させる時間管理術

タスクを「超短時間」「短時間」「集中」の3つに分ける

いざ隙間時間ができても、「何から手をつけよう」と迷っているうちに時間が終わってしまうこと、けっこうありますよね。

そんなときに役立つのが、在宅ワークのタスクをあらかじめ「超短時間」「短時間」「集中」の3種類に分けておく方法です。

タスクの種類	所要時間の目安	具体例	向いている隙間時間
超短時間タスク	5〜10分	案件チェック、メール返信、ネタのメモなど	朝の少しの時間、移動時間など
短時間タスク	15〜30分	アンケート、データ入力、記事構成づくりなど	家事の合間、子どものお昼寝中など
集中タスク	45〜90分	記事執筆、動画編集、オンライン会議	夜の時間帯や、まとまって確保できる時間

「今は15分あるから短時間タスク」「今日はしっかり時間が取れそうだから集中タスク」と、その場で選ぶだけにしておくと、隙間時間がぐっと使いやすくなります。

家族やパートナーと在宅ワークの時間を共有する

隙間時間とはいえ、家族やパートナーの理解があるかどうかで、在宅ワークのやりやすさはかなり変わります。

私の場合も、「この時間だけは在宅ワークに集中させてほしい」と素直にお願いしてから、作業に入りやすくなりました。

話し合うときのポイントは、次のような感じです。

• 在宅ワークをする理由（家計のため、自分のやりがいのためなど）を正直に伝える
• 「毎日〇時間」ではなく、「この曜日のこの時間帯だけ」と具体的な時間で相談する
• 家族の協力への感謝を、きちんと言葉にして伝える

隙間時間の中にも、「在宅ワークをする時間」と「家族と過ごす時間」をざっくり分けておくことで、お互いのストレスを減らしやすくなります。

よくある質問（在宅ワークと隙間時間編）

Q1. 在宅ワークで、隙間時間しか取れない場合でも本当に稼げますか？

A1. 隙間時間だけでも、在宅ワークで「まったく稼げない」ということはありません。

ポイ活やアンケートなどの超短時間の仕事なら、1日10〜20分でもコツコツ続ければ、月に数百〜数千円のお小遣いになることがあります。

さらに、30〜60分の隙間時間を使ってデータ入力や簡単なライティングに挑戦すれば、少しずつ経験を積みながら収入アップも目指せます。

いきなり大きな金額を狙うのではなく、「まずは生活の足し」「次にスキルアップ」と段階を分けて考えるのがおすすめです。

Q2. 隙間時間だけで、いきなりスキル系の在宅ワークを始めても大丈夫ですか？

A2. スキル系の在宅ワークを、隙間時間から始めること自体はまったく問題ありません。

ただ、最初のうちは勉強の時間も必要になるので、「短期間で大きく稼ぐ」と思いすぎると、しんどくなってしまうことがあります。

例えば、最初の1〜2カ月は「隙間時間の半分を勉強、残り半分を小さな仕事」にあてるイメージにしておくと、気持ち的にも楽です。

Webライターを目指すなら、気になる記事を読みながら「なぜ読みやすいか」をメモするだけでも、立派なスキルアップになります。

Q3. 在宅ワークと隙間時間の両立で、心や体が疲れてしまわないか心配です。

A3. 在宅ワークに真面目に向き合うほど、「休む時間がなくなってつらい」と感じてしまう人も多いです。

だからこそ、「在宅ワークをしない日」「スマホも仕事も見ない時間」をあえてつくることが、とても大切だと思います。

また、「1日10分だけ」「週に3日だけ」など、自分の体調に合わせてルールを緩めたり変えたりしても大丈夫です。

在宅ワークは短距離走ではなくマラソンのようなものなので、ペース配分を大事にしながら、自分なりの隙間時間の使い方を探していきましょう。

まとめ 在宅ワークと隙間時間を味方につけよう

この記事のポイントを改めて整理します

今日からできる最初の一歩としては、紙やスマホのメモに「1日のざっくりしたスケジュール」と「在宅ワークにまわせそうな隙間時間」を書き出してみてください。

そのうえで、「この時間帯だけ試しに在宅ワークをしてみよう」という時間を1カ所決め、ポイ活やアンケート、簡単な案件チェックなど、ハードルの低いものから少しずつ始めてみてほしいです。

在宅ワークと隙間時間を上手に組み合わせれば、小さな一歩の積み重ねが、気づいたときには大きな安心感や自信につながっていきます。